Pozole picante de pavo | Cook for Your Life

Pozole picante de pavo

4.5
Rated 4.5 out of 5
4.5 de 5 estrellas (basado en 8 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Clock Icon for Prep Time 50 Tiempo de preparación total.
Person Icon for Serving Size 4 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 15 Ingredientes

El pozole picante de pavo es una de mis sopas favoritas, muy ligera y llena de sabor. Es una buena idea para servir el día de acción de gracias. Pero, ¿qué hacer cuando sobra pavo...

Ingredientes

  • 1 pimiento chipotle seco
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 6 dientes de ajo
  • 2 tazas de cebolla picada, dividida
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Muslos de pavo, 1 libra
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 lata de 14.5 onzas de maíz molido, drenado y enjuagado
  • ½ taza de cilantro picado
  • 1 taza de col rallada en rodajas finas
  • ½ rábano, en rodajas finas
  • Sal y pimienta al gusto

Tiras de tortilla al horno

  • 6 (8½ pulgadas) tortillas de trigo integral o de maíz
  • Aceite de oliva virgen, según sea necesario y sal al gusto
¿Le falta un ingrediente?
Visite nuestra guía de sustitución de ingredientes ›

Información nutricional

Calorías

359 cals

Grasa

16 g

Saturated Fat

4 g

Polyunsaturated Fat

6 g

Monounsaturated Fat

8 g

Carbohidratos

28 g

Azúcar

7 g

Proteína

26 g

Sodio

834 mg

por porción

Procedimiento

  1. En una olla pequeña, lleve 2 tazas de agua a ebullición. Retire del fuego, agregue la pimienta del chile y deje elevar hasta que salgan burbujas.
  2. En una licuadora, procese los chiles, el comino molido, el chile en polvo, los dientes de ajo, 1 taza de cebolla y 1 taza de agua hasta que esté blando. Cuele usando un colador y reserve el líquido.
  3. En una olla grande a fuego medio, caliente el aceite de oliva. Añada las cebollas restantes y saltee durante unos 5 minutos o hasta que se vea translúcido. Condimente con sal y pimienta.
  4. Añada muslos de pavo y orégano. Cubra con 10 tazas de agua y chile líquido. Lleve a ebullición y luego reduzca para hervir a fuego lento. Cocine a fuego lento la sopa durante unos 30 minutos o hasta que el pavo esté bien cocido y tierno.
  5. Retire el pavo de la olla y triture con dos tenedores. Regrese el pavo a la olla y agregue la manzana. Cocine por otros 5 minutos hasta que el pavo y la manzana se calienten.
  6. Tiras de tortilla al horno: Precaliente el horno a 375 grados. Unte ambos lados de las tortillas con aceite, luego apílelas y córtelas en tiras del tamaño deseado. Coloque los trozos de tortilla en una bandeja de horno y hornee hasta que estén crujientes y dorados, de 8 a 10 minutos.
  7. Sirva en cuencos y decore con tiras de tortilla al horno, cilantro, col roja y rábanos.
Cristina Torres, Drexel Food Lab

Consejos del chef

 

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

Filtros

Reviews & Comments

Aún no hay reseñas.

Deje una receña o comentario

Su reseña se ha enviado con éxito. Nuestros moderadores publicarán una vez que lo hayan revisado.
​

Por favor inicie sesión

Para publicar su reseña, le pedimos que inicie sesión o se registre.

Recetas relacionadas

Verduras de raíz asadas Recipe Image

Verduras de raíz asadas
Rated 5 out of 5
Muffins de huevo y acelgas bajos en FODMAP Recipe Image

Muffins de huevo y acelgas bajos en FODMAP
20 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Tortilla española de camote baja en FODMAP Recipe Image

Tortilla española de camote baja en FODMAP
15 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Soufflé de papa bajo en FODMAP Recipe Image

Soufflé de papa bajo en FODMAP
39 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Receta de Oden bajo en FODMAP Recipe Image

Receta de Oden bajo en FODMAP
30 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Huevos en salsa de jitomate con yogur de hierbas bajo en FODMAP Recipe Image

Huevos en salsa de jitomate con yogur de hierbas bajo en FODMAP
5 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Salmón marinado con eneldo y menta bajo en FODMAP Recipe Image

Salmón marinado con eneldo y menta bajo en FODMAP
20 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Pudín de quinoa sin lácteos bajo en FODMAP Recipe Image

Pudín de quinoa sin lácteos bajo en FODMAP
Rated 0 out of 5

Búsqueda