Totopos: tortilla integral horneada | Cook for Your Life
baked tortilla

Totopos: tortilla integral horneada

5
Rated 5 out of 5
5 de 5 estrellas (basado en 59 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 15 Tiempo de preparación.
Person Icon for Serving Size 4-6 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 3 Ingredientes

Los totopos: tortilla integral horneada, están disponibles en algunos supermercados, pero generalmente son fritos y tienen demasiada sal. Estos son fáciles y rápidos de hacer y le permitirán controlar el sabor.

Ingredientes

  • 6 tortillas integrales de 8½ pulgadas
  • 1 cucharada de aceite canola, según se necesite
  • Sal al gusto
¿Le falta un ingrediente?
Visite nuestra guía de sustitución de ingredientes ›

Información nutricional

Calorías

227 cals

Grasa

7 g

Saturated Fat

1 g

Polyunsaturated Fat

2 g

Monounsaturated Fat

4 g

Carbohidratos

36 g

Azúcar

2 g

Fibra

2 g

Proteína

6 g

Sodio

545 mg

por porción

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 375 grados.
  2. Unte ambos lados de la tortilla con aceite y luego junte y corte en sextos o tamaños deseados.
  3. Ordene las piezas de tortilla en una bandeja para hornear y hornear hasta que estén crujientes y doradas, de 8-10 minutos. Deje enfriar y sirva.

Consejos del chef

Puede añadir una pizca de pimienta de cayena en el paso 4, o ralladura de limón luego de que salgan del horno. Almacene las papitas en un contenedor sellado. Re-tueste en un horno caliente si se necesita.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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Reviews & Comments

sam26zee
Rated 0 out of 5
agosto 30, 2021

Do you have how many chips are a serving size?

Respuesta de Cook for Your Life

Hello! Yes – 9 chips are 1 serving size for this recipe. There are 6 tortillas that are cut into 6 chips each, for a total of 36 chips. The recipe serves 4 so each serving is 9 chips! They are delicious, we hope you enjoy!

Rachael Lynn
Rated 0 out of 5
julio 13, 2020

These are so good with fresh guacamole and they're healthier, too! I'm on a low sodium diet so these are a good sub for me!

Respuesta de Cook for Your Life

Perfect! And we agree 🙂 So glad you've found these to be helpful for you.

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