Pan Plano Libre de Gluten con Tallos de Brócoli | Cook for Your Life

Pan Plano Libre de Gluten con Tallos de Brócoli

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5 de 5 estrellas (basado en 11 reseñas)

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En Cocina Para Tu Salud odiamos desperdiciar buena comida y uno de los más descartados y sabrosos artículos que conocemos tienden a ser los tallos de brócoli. Esta solución inventiva de nuestros colegas de Drexel... convierten a estos crujientes dulces tallos en un pan dorado, delicioso y sin gluten, que se puede comer ya sea en su propio estilo de pizza o superado con otras deliciosas cosas buenas. El brócoli es super bueno para nosotros. Es un crustáceo crucífero luchando contra el cáncer, pero si eliminamos las lindas florecillas y tiramos los tallos no sólo estamos tirando mucho dinero sino también una mucha nutrición. Echa un vistazo a los consejos de Ann para saber cómo preparar estos sabrosos tallos para otros platos también.


Ingredientes

  • 10 onzas de tallos de brócoli, pelados y rallados (aproximadamente 1¼ de taza)
  • ½ taza de cebolla picada
  • 1 taza de harina de almendras
  • 4 huevos
  • 2 cucharadas de cúrcuma
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de pimienta
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Información nutricional

Calorías

344 cals

Grasa

24 g

Saturated Fat

3 g

Polyunsaturated Fat

1 g

Monounsaturated Fat

2 g

Carbohidratos

17 g

Azúcar

3 g

Fibra

7 g

Proteína

18 g

Sodio

291 mg

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 350˚. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. En un tazón mediano, combine todos los ingredientes a fondo con una cuchara.
  3. Vierta la mezcla sobre la bandeja de hornear preparada y extienda uniformemente.
  4. Hornee durante 30 minutos o hasta que un palillo insertado cerca del centro salga limpio.
  5. Enfriar completamente. Retire de la bandeja de hornear y retire el papel de pergamino. Cortar en 3 piezas, 4 pulgadas de ancho o la parte superior con coberturas favoritas y volver al horno.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)