Licuado cremoso de nuez de la India y piña | Cook for Your Life

Licuado cremoso de nuez de la India y piña

4.6
Rated 4.6 out of 5
4.6 de 5 estrellas (basado en 12 reseñas)
Person Icon for Serving Size 2 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 5 Ingredientes

Lleve su batido verde al siguiente nivel agregando nuez de la India o anacardos remojados. Es un paso adicional, pero vale la pena el esfuerzo: los anacardos mezclados crean una textura cremosa (sin lácteos) al...

Ingredientes

  • ½ taza de anacardos (nuez de la India)
  • 1 taza de trozos de piña, congelados (ver consejos del chef)
  • 1 taza de col rizada, cortada en pedazos
  • ½ manzana mediana, cortada en trozos
  • 1½ – 2 tazas de leche (regular o vegetal)
¿Le falta un ingrediente?
Visite nuestra guía de sustitución de ingredientes ›

Información nutricional

Calorías

337 cals

Grasa

20 g

Saturated Fat

5 g

Polyunsaturated Fat

3 g

Monounsaturated Fat

10 g

Carbohidratos

34 g

Azúcar

22 g

Fibra

4 g

Proteína

11 g

Sodio

61 mg

por porción

Procedimiento

  1. Coloque los anacardos en un tazón o recipiente pequeño y agregue suficiente agua para cubrirlos por media pulgada. Transfiera al refrigerador para remojar durante la noche (consulte los consejos del chef).
  2. Escurra el agua de los anacardos. Agregue todos los ingredientes, incluyendo 1½ tazas de leche, a una licuadora de alta velocidad y mezcle a fuego alto hasta que quede suave. Agregue otra ½ taza de leche para diluir el batido si es necesario.
  3. Sirva inmediatamente.

Consejos del chef

Cambie los trozos de piña por fruta congelada de su elección. Usar fruta congelada en lugar de hielo es una excelente manera de obtener textura sin diluir el sabor de los batidos.

Si tiene poco tiempo, remoje los anacardos a temperatura ambiente durante 2-3 horas para ablandarlos.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

Filtros

Reviews & Comments

Aún no hay reseñas.

Deje una receña o comentario

Su reseña se ha enviado con éxito. Nuestros moderadores publicarán una vez que lo hayan revisado.
​

Por favor inicie sesión

Para publicar su reseña, le pedimos que inicie sesión o se registre.

Recetas relacionadas

Verduras de raíz asadas Recipe Image

Verduras de raíz asadas
Rated 5 out of 5
Muffins de huevo y acelgas bajos en FODMAP Recipe Image

Muffins de huevo y acelgas bajos en FODMAP
20 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Tortilla española de camote baja en FODMAP Recipe Image

Tortilla española de camote baja en FODMAP
15 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Soufflé de papa bajo en FODMAP Recipe Image

Soufflé de papa bajo en FODMAP
39 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Receta de Oden bajo en FODMAP Recipe Image

Receta de Oden bajo en FODMAP
30 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Huevos en salsa de jitomate con yogur de hierbas bajo en FODMAP Recipe Image

Huevos en salsa de jitomate con yogur de hierbas bajo en FODMAP
5 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Salmón marinado con eneldo y menta bajo en FODMAP Recipe Image

Salmón marinado con eneldo y menta bajo en FODMAP
20 Tiempo de preparación.
Rated 0 out of 5
Pudín de quinoa sin lácteos bajo en FODMAP Recipe Image

Pudín de quinoa sin lácteos bajo en FODMAP
Rated 0 out of 5

Búsqueda