Bocadillos de berenjena a la parmesana | Cook For Your Life

Bocadillos de berenjena a la parmesana

4.3
Rated 4.3 out of 5
4.3 de 5 estrellas (basado en 16 reseñas)
Clock Icon for Prep Time 25 Tiempo de preparación.
Clock Icon for Prep Time 34 Tiempo de preparación total.
Person Icon for Serving Size 4 Porciones
Carrot Icon for Number of Ingredients Size 6 Ingredientes

Los bocadillos de berenjena a la parmesana es un plato que se prepara para grandes reuniones. Estos pequeños bocadillos son una delicia durante el tratamiento y la forma perfecta de disfrutar del sabor «parmesana» sin...

Ingredientes

  • 2 berenjenas italianas medianas, en rodajas finas, no más de ¼ de pulgada de espesor
  • 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 a 3 tomates maduros muy maduros
  • 2 a 3 ramitas de albahaca fresca, hojas despojadas (ver consejos del chef)
  • ½ taza de queso ricotta
  • Sal al gusto
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Información nutricional

Calorías

211 cals

Grasa

13 g

Saturated Fat

4 g

Polyunsaturated Fat

1 g

Monounsaturated Fat

7 g

Carbohidratos

20 g

Azúcar

12 g

Fibra

9 g

Proteína

7 g

Sodio

36 mg

por porción

Procedimiento

  1. Precaliente el horno a 425 grados. Coloque un molde de hornear con papel de pergamino y caliente en el horno durante 10 minutos. Cepille las rodajas de berenjena con aceite de oliva. Colóquese sobre la hoja forrada en una sola capa y ase en un estante alto durante 10-15 minutos o hasta que estén ligeramente doradas.
  2. Mientras la berenjena se tuesta, prepare el resto de los ingredientes. Corte en rodajas los tomates, rompa la albahaca en trozos y corte 4-6 cuadrados de papel pergamino de 15 x 15 pulgadas.
  3. Cuando la berenjena esté lista, retire las rodajas de berenjena y deseche el papel de pergamino usado. Vuelva a colocar la bandeja de hornear en el horno, esta vez en un estante central para calentar mientras monta los bocadillos.
  4. Tome una hoja de papel de pergamino. Rocíe ½ cucharadita de aceite de oliva en el medio. Coloque una rodaja de berenjena asada sobre el aceite, cubra con una rodaja de tomate, 1-2 hojas de albahaca, 2 cucharaditas de ricota, una gota de aceite de oliva y una pizca de sal. Repita una vez, cubriendo la última capa de ricotta con una rodaja de berenjena solamente. Presione hacia abajo para aplanar las 2 capas de queso ligeramente. Junte los bordes superiores del papel y doble, luego gire cada lado para sellar - el paquete se verá como un gran pedazo de caramelo envuelto.
  5. Cuando se hayan utilizado todos los ingredientes, coloque los bocadillos envueltos en la bandeja de hornear caliente y hornee en un estante central durante 15-20 minutos. Retire del horno y deje que el vapor cocine las bolsas durante 5 minutos más. Sirva caliente.

Consejos del chef

Si no puede encontrar albahaca fresca, en su lugar utilice las hojas de un par de ramitas de orégano fresco o un poco de orégano seco. Si utiliza seco, no utilice demasiado, es más fuerte que el fresco. Un pequeño pellizco en las rodajas de tomate será suficiente.

Para un plato de mayor grasa, sustituya la ricotta por rodajas finas de mozzarella.

Usted puede hacer estos con berenjena cruda, simplemente obvie el paso 2 y en su lugar sale las rodajas y deje que escurran en un colador durante 30 minutos. Enjuague y seque con cuidado. Usted puede dejar todo lo demás listo mientras que usted está haciendo esto.

Aprobadas por una nutricionista diplomada

Nuestras recetas, artículos y videos son revisadas por nuestros dietistas capacitados en oncología para garantizar que todo el contenido esté respaldado con evidencia científica y siga las pautas establecidas por el Oncology Nutrition for Clinical Practice, 2nd Ed., (Nutrición Oncológica para la Práctica Clínica, 2ª Ed.), publicado por el Oncology Nutrition Dietetic Practice Group (Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Oncológica), un grupo de interés profesional de la Academy of Nutrition and Dietetics (Academia de Nutrición y Dietética), y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer) y la American Cancer Society (Asociación Americana del Cáncer)

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