Dieta hipercalórica

Postres saludables

Cuando se trata de postres una dosis más saludable podría parecer un oxímoron, pero no lo es. Las frutas en todas formas se prestan a satisfacer los postres que sacian nuestros dientes dulces, mientras que las harinas de frutos secos y las harinas de grano entero pueden hacer pasteles y galletas que, aunque no son excesivamente libres de azúcar, son más bajos en azúcar y contienen más fibra que la mayoría... de confituras. Y tienen buen sabor. Al final del día, la clave saludable para todos los postres y dulces antojos es la frecuencia con la que los comemos y el tamaño de la porción cuando lo hacemos. Un poco va un largo camino. Para reducir el riesgo de un número de cánceres comunes incluyendo el pecho, el endometrio y la próstata necesitamos mantener a un peso sano y los dulces no ayudan con eso. Los alimentos dulces no sólo son altos en calorías, sino que también son bastante adictivos por lo que es mejor para mantener un consumo ocasional. Para hacer comidas dulces menos frecuentes en mi propia casa, mi táctica principal está fuera de la vista fuera de la mente. Nunca guardo galletas en la despensa o helado en el congelador, pero siempre tengo frutas frescas en el mostrador, compota casera en la nevera o bayas en el congelador. Se comen todos. Y cuando horneo las galletas, pasteles y tartas que hago son un regalo especial y se disfrutan como tal en lugar de ser un hábito de pastoreo casual. Larga historia corta, no tenemos que renunciar a postre o galletas, pero ninguno debe ser parte de nuestras rutinas diarias. Cuando decidas que quieres hacer algo dulce, he aquí algunas deliciosas recetas de postre saludable para que los pruebes. ¡Disfrutar!