Prevención del cáncer
El cáncer es la segunda causa de muerte en los Estados Unidos, después de las enfermedades cardíacas. La buena noticia es que unos pocos y sencillos cambios en la dieta pueden hacer mucho por reducir su riesgo de padecer ciertos cánceres y enfermedades crónicas. Aprenda las medidas que puede tomar para reducir su riesgo de cáncer a la vez que disfruta de nuestros platos creados por chefs y aprobados por nutricionistas.
6 recomendaciones para reducir el riesgo de cáncer
#1. Llevar una dieta rica en fibra
Desde la creación de una sensación de saciedad hasta el apoyo a un sistema digestivo saludable, la fibra es el nutriente en el que hay que centrarse.
#2. Cocinar más en casa
El camino más fácil hacia una dieta protectora contra el cáncer es comer más alimentos integrales y la forma más fácil de lograr una dieta basada en alimentos integrales es cocinar en casa.
#3. Mantener un peso saludable
El exceso de peso influye en el riesgo de padecer cáncer y en la supervivencia al mismo. Conozca nuestros principales consejos para mantener un peso saludable durante toda la vida.
#4. Mantenerse en movimiento
Dar un paseo rápido de 15 minutos al día puede contribuir en gran medida a reducir el riesgo de cáncer.
#5. Limitar el consumo de alcohol
Los estudios muestran que el alcohol tiene una fuerte conexión con un mayor riesgo de enfermedades crónicas y algunos cánceres.
#6. No confiarse de los suplementos
No hay pruebas que demuestren que los suplementos puedan prevenir el cáncer. Aprenda a obtener los nutrientes de los alimentos.
Recurra a las comidas a base de plantas
Estudios recientes demuestran que llenar los platos principalmente con verduras es la clave para prevenir ciertos tipos de cáncer y enfermedades crónicas. Aprenda cómo enfocarse en un objetivo a la vez, para que pueda vivir una vida plena y satisfactoria.
Recetas recomendadas
Receta destacada
Sandwich de tiras de zanahoria con salsa BBQ
La fibra es el centro de atención
Esta hamburguesa es una prueba fehaciente de que comer saludablemente no es (ni sabe) tan diferente de lo que cree. El secreto está en la salsa.
20 Tiempo de preparación.
15 Tiempo de preparación.
15 Tiempo de preparación.
20 Tiempo de preparación.
15 Tiempo de preparación.
25 Tiempo de preparación.
15 Tiempo de preparación.
Artículos actuales
Consejos para una «dieta saludable»
A menudo se aconseja a las personas seguir una «dieta saludable», sin embargo, esto puede ser muy vago. ¿Cómo saber si su dieta es saludable?
¿Se puede incluir carnes rojas en una dieta de prevención del cáncer?
Las investigaciones demuestran que la carne roja juega un papel en el crecimiento de las células cancerosas. Limitar la cantidad de carnes rojas que consume también puede ayudarle a prevenir otras enfermedades crónicas.
Es hora de enfocarse en la fibra
Desde producir una sensación de saciedad a limpiar su sistema digestivo, la fibra es el nutriente en el que hay que enfocarse para luchar contra el cáncer y mejorar su salud en general.
Colecciones
Acompañamientos de verduras para aumentar el consumo de fibra
Colecciones
20 mejores recetas para luchar contra el cáncer
Colecciones
Cómo comer los colores del arcoíris
¿EJERCICIO?
¡Pero, si no tengo tiempo!
La investigación demuestra que un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderado cada día, como una caminata vigorosa, bailar en la sala, o jugar con sus perros o sus niños, ayuda a reducir los niveles de hormonas que se asocian con el desarrollo y progresión del cáncer.
Cómo cocinar
Bocadillos de berenjena a la Parmesana
Estos pequeños bocadillos son una delicia durante el tratamiento y la forma perfecta de disfrutar del sabor «Parmigiano» parmesano sin tener que cocinar para un ejército. La receta está diseñada para ser de una manera fácil, divertida y práctica sólo para una o dos porciones.
Diccionario de cocina
