Mantener una dieta saludable con un horario ocupado puede resultar molesto y difícil. El truco es nunca permitirse tener demasiada hambre teniendo a la mano bocadillos sencillos donde quiera que esté. Es una excelente manera de ahorrar dinero y satisfacer sus antojos durante toda la semana.

Tenga en cuenta que probablemente querrá alimentos ricos en energía para evitar terminar de comer con ese cansancio que da después de consumir algo muy azucarado. Aquí tiene algunas de nuestras recetas saludables favoritas para comenzar:

Preparar avena durante la noche puede ser de lo más fácil y sabroso para el desayuno, además de ser un bocadillo buenísimo en cualquier momento del día. No solo es deliciosa, sino que deja el apetito extremadamente satisfecho.

Las barritas son definitivamente una gran opción para cuando quiera un bocado rápido donde sea que esté, pero muchas barritas populares en las tiendas están cargadas de azúcares añadidos. Nuestras barritas de avena llevan ingredientes simples para mantener baja y saludable la concentración de azúcar.

Si tiene antojo de un bocadillo salado, estas papitas de col rizada son perfectas. Muchas papas fritas en el supermercado local están sobrecargadas de sal y conservantes, pero estas frituras llevan ingredientes simples que saben igual de bien, o mejor, además de que la col rizada, que combate el cáncer, es el ingrediente estrella de la receta

Las semillas de chía son un superalimento que añade fibra, proteínas y ácidos grasos Omega-3 a su dieta. Aquí tiene un pudín de chía con chocolate que puede preparar y refrigerar durante la noche para tenerlo listo en la mañana, tanto para el desayuno como para una botana durante el día. Si quiere algo aún más sencillo, puede mezclar 3 cucharadas de semillas de chía con su leche vegetal favorita y refrigerar durante la noche.

Los batidos llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales le brindan al cuerpo la energía que necesita. El truco está en elegir una receta la noche anterior y prepararla. Corte sus frutas y verduras y congélelas durante la noche en una bolsa de plástico. Crear estos paquetes de batidos congelables hará que su mañana sea mucho más rápida. Algunos ingredientes para agregar a la fruta congelada son: miel, canela, mantequilla de almendras.

Y por último, pero no menos importante, el bocadillo más sencillo: ¡los pepinos! Esta verdura tiene un alto contenido de agua, lo que la convierte en un diurético natural. Los pepinos contienen nutrientes como magnesio, potasio, manganeso y vitaminas K, C y B1. Corte un pepino y agregue: sal, pimienta, hojuelas de chile y aceite de oliva virgen extra.

¿Quiere más botanas saludables?

Hemos recopilado nuestros mejores bocadillos y tentempiés para combatir el cáncer, ideales para picar durante todo el día.

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